Maple Oatmeal with Apples and Blueberries

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

4 portions

Zutaten

almonds raw
60 g
apples, red cored and quartered
300 g
rolled oats
160 g
milk (see Tip)
600 g
maple syrup, pure (optional) to taste, plus extra to serve
40 - 80 g
cinnamon, ground
1 pinch
salt
1 pinch
blueberries, fresh or frozen to garnish

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 103 mg

Protein 15 g

Kalorien 1560.8 kJ / 373.1 kcal

Fett 15.4 g

Ballaststoff 7.9 g

Gesättigte Fettsäuren 3.9 g

Kohlenhydrate 47.4 g

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