ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)

ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)

4.0 2 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 doses

Zutaten

Pão e recheio de espinafres

queijo parmesão
60 g
leite
245 g
manteiga
40 g
fermento de padeiro fresco
20 g
açúcar
½ c. chá de
farinha tipo 65
400 g
sal
1 ½ c. chá de
skyr
200 g
folhas de espinafres, frescas
80 g
alho
1 - 2 dentes de
orégãos
1 c. chá de
noz-moscada
2 - 3 pitadas de
pimenta
2 - 3 pitadas de

Mini-cheesecakes

bolacha digestiva
80 g
figos secos
60 g
queijo-creme tipo Philadelphia® (ver dica)
400 g
leite
20 - 30 g
skyr
200 g
sumo de lima (½ unid. aprox.)
10 - 15 g
açúcar
40 g
extrato de baunilha
1 c. sopa de
Manteiga q.b. p/ untar

Smoothie de morango e espinafres

morangos congelados
500 g
folhas de espinafres, frescas
40 - 55 g
água
700 g
sumo de lima (1 unid. aprox.)
30 g
sementes de chia
10 g
skyr
30 g
Tomate-cereja (optional) q.b. p/ servir
Pepino (optional) cortado em fatias, q.b. p/ servir
Raspa de lima q.b. p/ polvilhar

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 1646.8 mg

Protein 33.8 g

Kalorien 5063.8 kJ / 1210.3 kcal

Fett 57.3 g

Ballaststoff 10 g

Gesättigte Fettsäuren 31.6 g

Kohlenhydrate 142.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Meal Prep - 1 ingrediente, 3 receitas 4 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen...

Canelones de abóbora e espinafres

Canelones de abóbora e espinafres

1 Std. 20 Min

Papas de millet com maçã e pera (Baby-Led Weaning)

Papas de millet com maçã e pera (Baby-Led Weaning)

25 Min

Tarte de chocolate e pera espiralizada

Tarte de chocolate e pera espiralizada

Keine Bewertungen

Smoothie de pera e especiarias sem lactose

Smoothie de pera e especiarias sem lactose

5 Min

Smoothie de São Valentim

Smoothie de São Valentim

5 Min

Smoothie de café vegan

Smoothie de café vegan

5 Min

Granizado tropical

Granizado tropical

5 Min

Smoothie de taça de frutos vermelhos

Smoothie de taça de frutos vermelhos

10 Min

Papas de trigo sarraceno e caju

Papas de trigo sarraceno e caju

8 Std.

Batido de framboesa, manga e morango

Batido de framboesa, manga e morango

5 Min

Uma sensação verde

Uma sensação verde

15 Min

Smoothie "boom" matinal

Smoothie "boom" matinal

10 Min