Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Condimento
- 500 g di acqua
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa
- 200 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (2 cm)
- 150 g di pisellini surgelati
- 30 g di cipolla
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Cous cous
- acqua q.b. a raggiungere 600 g
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous precotto
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 10 fili di erba cipollina fresca tritati
- 140 g di mais dolce in scatola, ben scolato
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 1079.3 kJ / 258 kcal
- Protein
- 8.8 g
- Kohlenhydrate
- 48.7 g
- Fett
- 4.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.5 g
- Ballaststoff
- 5.2 g
- Natrium
- 255.2 mg
Alternative Rezepte
Cous cous con verdure invernali
40min
Insalata di farro vegetariana
1h 30 min
Quinoa con Feta e zucchine alla menta
35 min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35 min
Insalata di pasta con pomodori e spinaci
55min
Cous cous con uova strapazzate e fave
35 min
Insalata di riso giallo con pollo e verdurine croccanti (Bimby Friend)
1h
Insalata di farro con Feta e verdure di stagione
40min
Menù: Cous cous con filetti di salmone, verdurine al vapore e dessert alle pesche
40min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di farro con tacchino e verdure
40min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min