Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Salsa de atún
- 100 g de aceite de girasol
- 100 g de atún en aceite (escurrido)
- 2 cucharaditas de alcaparras
- 1 filete de anchoa en aceite
- 1 cucharadita de vinagre
- 25 g de agua
- 1 yema de huevo
- 1 pellizco de sal
Brócoli salteado
- 15 g de aceite de oliva
- 2 - 3 dientes de ajo laminados
- 2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
- 400 g de brócoli en ramilletes
- 1 cucharadita de sal
- 2 cucharadas de almendras laminadas tostadas
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 1590 kJ / 380 kcal
- Protein
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 8.4 g
- Fett
- 34.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.7 g
- Ballaststoff
- 3.2 g
- Natrium
- 861.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Calabacín dorado (100 g) en cuartos
15min
Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
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Brócoli con salsa de garbanzos
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Huevos rellenos de aguacate y atún
55 min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
1h 30min
Brócoli asado con puerros caramelizados
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Coliflor con pesto de pistachos
1h
Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogur
10min
Rollitos de berenjena con crema de zanahoria
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Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
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Brócoli y patatas con salsa de queso
30min