Zum Hauptinhalt springen Suchen
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Keine Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 6 Std.
4 κομμάτια
Kostenlos registrieren

Zutaten

Ψωμάκια με δημητριακά
  • νερό
    210 γρ.
  • ζάχαρη
    ½ κ.γλ.
  • νωπή μαγιά
    5 γρ.
  • αλεύρι, πολύσπορο
    400 γρ.
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
    20 γρ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
  • τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
    25 γρ.
  • φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
    40 γρ.
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
    20 γρ.
  • κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
    250 γρ.
  • αλάτι
    2 πρέζες
  • αβγά
    3
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο
    1 πρέζα
  • νερό
    500 γρ.
  • ντομάτα σε φέτες
    1

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Natrium 788.5 mg
Protein 21.5 g
Kalorien 2033 kJ / 486.3 kcal
Fett 17.7 g
Ballaststoff 4.3 g
Gesättigte Fettsäuren 4.6 g
Kohlenhydrate 64.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen...

Μπακλαβάς

5.0(1)

1 Std. 10 Min

Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους

4.0(3)

40 Min

Ψωμί με πολλές παραλλαγές

4.0(1)

45 Min

Ζύμη από ψωμί που περίσσεψε

Keine Bewertungen

Χυμός με μπανάνα, φράουλα και εσπεριδοειδή

4.0(3)

10 Min

Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια

5.0(1)

25 Min

Vegan παγωτό φράουλας

4.3(3)

5 Min

Ζύμη πίτσας με βότανα χωρίς γλουτένη

1.0(1)

1 Std. 30 Min

Σάλτσα Ρομέσκο

Keine Bewertungen

Ζυμαρικά με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και κατσικίσιο τυρί

4.7(16)

45 Min

Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ

Keine Bewertungen

Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας χωρίς γλουτένη

Keine Bewertungen