Geräte & Zubehör
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 6 Std.
4 κομμάτια
Zutaten
Ψωμάκια με δημητριακά
-
νερό210 γρ.
-
ζάχαρη½ κ.γλ.
-
νωπή μαγιά5 γρ.
-
αλεύρι, πολύσπορο400 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
-
τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια25 γρ.
-
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια40 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)250 γρ.
-
αλάτι2 πρέζες
-
αβγά3
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο1 πρέζα
-
νερό500 γρ.
-
ντομάτα σε φέτες1
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 κομμάτι
Natrium
788.5 mg
Protein
21.5 g
Kalorien
2033 kJ /
486.3 kcal
Fett
17.7 g
Ballaststoff
4.3 g
Gesättigte Fettsäuren
4.6 g
Kohlenhydrate
64.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Καλωσήρθες Φθινόπωρο
10 Rezepte
Griechenland
Griechenland
Das könnte dir auch gefallen...
Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι
45 Min
Σιρόπι βατόμουρου, λάιμ και τζίντζερ για κοκτέιλ
30 Min
Μίνι πουτίγκες παρμεζάνας, Μοσχάρι στον ατμό με λαχανικά και σάλτσα gravy
1 Std. 35 Min
Ριζώδη λαχανικά με αλεσμένη φρυγανιά (pangrattato) και φουντούκια
Keine Bewertungen
Τορτίγιες με κινόα
1 Std.
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 Min
Πουρές πατάτας και σέλινου με βούτυρο καρυδιού
35 Min
Ψωμάκια για μπέργκερ
2 Std. 20 Min
Ψωμί του τοστ με προζύμι
24 Std.
Μπάλες "Mighty mouse"
Keine Bewertungen
Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους
Keine Bewertungen
Ζελέ με φρούτα
Keine Bewertungen