Geräte & Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
Kompatibel
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 6 Std.
4 κομμάτια
Zutaten
Ψωμάκια με δημητριακά
-
νερό210 γρ.
-
ζάχαρη½ κ.γλ.
-
νωπή μαγιά5 γρ.
-
αλεύρι, πολύσπορο400 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
-
τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια25 γρ.
-
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια40 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)250 γρ.
-
αλάτι2 πρέζες
-
αβγά3
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο1 πρέζα
-
νερό500 γρ.
-
ντομάτα σε φέτες1
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 κομμάτι
Natrium
788.5 mg
Protein
21.5 g
Kalorien
2033 kJ /
486.3 kcal
Fett
17.7 g
Ballaststoff
4.3 g
Gesättigte Fettsäuren
4.6 g
Kohlenhydrate
64.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Καλωσήρθες Φθινόπωρο
10 Rezepte
Griechenland
Griechenland
Das könnte dir auch gefallen...
Ζύμη από ψωμί που περίσσεψε
Keine Bewertungen
Ελιές μαριναρισμένες με πορτοκάλι
10 Min
Τορτίγιες με κινόα
Keine Bewertungen
Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο
45 Min
Γλειφιτζούρια μπανάνας με σοκολάτα
1 Std.
Κέικ σοκολάτας σε βάζο
Keine Bewertungen
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 Min
Κορμός σοκολάτας με χαρουπάλευρο
1 Std.
Καυτερό κοτόπουλο με ρύζι αρωματισμένο με καρύδα
Keine Bewertungen
Κέικ φιστικιού Αιγίνης με γλάσο από λάιμ
1 Std. 30 Min
Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα
15 Min
Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού
30 Min