Maple Oatmeal with Apples and Blueberries

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

4 portions

Zutaten

whole raw almonds
2 oz
red apple e.g. Pink Lady, Jonagold, Fuji or Honeycrisp, cored and quartered, plus extra, sliced, to serve
10 ½ oz
old fashioned rolled oats
5 ½ oz
whole milk (see Variation)
21 oz
pure maple syrup to taste, plus extra to serve
1 ½ - 3 oz
ground cinnamon
1 pinch
salt
1 pinch
fresh blueberries to garnish

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 104.4 mg

Protein 14.6 g

Kalorien 1693.5 kJ / 404.8 kcal

Fett 14.9 g

Ballaststoff 7.7 g

Gesättigte Fettsäuren 3.8 g

Kohlenhydrate 57 g

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