Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 oz hemp seeds
- ½ oz fresh parsley, including stems
-
1
clementine (approx. 3.5 oz), peeled
oder ½ orange (approx. 3.5 oz), peeled - 1 banana (approx. 3.5 oz peeled weight)
- 3 ½ oz frozen blueberries
- 1 tsp honey (optional)
-
7
oz kefir
oder 7 oz plain yogurt - ½ lemon, juice only (approx. 0.5-1 oz)
- 3 ½ oz water
- 3 ½ oz ice cubes
- Nährwerte
- pro 1 glass
- Kalorien
- 619 kJ / 216 kcal
- Protein
- 8.3 g
- Kohlenhydrate
- 27 g
- Fett
- 8.3 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Protein Shake
5 dk
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 dk
Purple Power Smoothie
5 dk
Beet Beauty Smoothie
10 dk
Green Smoothie with Orange, Mango and Apple
10 dk
Tropical Smoothie
5 dk
Chocolate Banana Smoothie
5 dk
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 dk
Breakfast Protein Smoothie
5 dk
Orange and Coconut Smoothie
5 dk
Fueled Up Protein Shake
5 dk
Red Berries and Yogurt Smoothie
5 dk