Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g ham, salt reduced lean
- 4 eggs
- 120 g full cream milk
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 4 spring onions/green onions, cut into pieces
- 4 slices seeded wholemeal bread (40 g each), thick (seeTips)
- extra virgin olive oil spray
- 4 fresh portobello mushrooms (460 g), large
- 2 tsp Dijon mustard
- sweet paprika, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp fresh flat-leaf parsley, chopped, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 1525 kJ / 365 kcal
- Protein
- 22.5 g
- Kohlenhydrate
- 30.5 g
- Fett
- 15.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Ballaststoff
- 6 g
- Natrium
- 265 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
15-minute noodles
15min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Walnut cake with coffee frosting
1h 10min
Vegetarian sausage rolls with spelt pastry
1h 40min
Lime and coconut mini bundts
Keine Bewertungen
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
45 min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10min
JJ's 2-step chicken curry
45 min
Easy citrus pie
1h
Warm satay bowl
1h 10min
Milo® mousse
1h 5min
Vegemite® and cheese scrolls
1 godz. 35 min