Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

4.3 23 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

2 raciones

Zutaten

1 diente de ajo
25 g de cebolla
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
5 g de menta fresca (solo las hojas)
4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
100 g de cuscús
120 g de agua hirviendo
100 g de tomates cherry en mitades
3 pellizcos de sal
3 pellizcos de pimienta molida
2 filetes de lubina
2 chorritos de aceite de oliva
4 rodajas de limón
500 g de agua
1 pera sin piel ni semillas, en mitades
20 g de chocolate en 2 trozos
150 g de ramilletes de broccolini

150 g de ramilletes de brócoli

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ración

Natrium 355.1 mg

Protein 33.7 g

Kalorien 1960 kJ / 469 kcal

Fett 7.6 g

Ballaststoff 11.3 g

Gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 72 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Menús completos - Para cocinar a diario 5 Rezepte
Spanien

Rápido y fácil 40 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen...

Pasta turca

35min

Bacalao con salsa de miso y brócoli

25min

Mejillones con champiñones y puerros en salsa

55min

Ensalada de pasta con salsa de parmesano

1h

Langostinos all'arrabbiata

35min

Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango

12h 50min

Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos

15min

Ceviche de lubina y langostinos con piña

1h

Sopa de patata con boletus deshidratados

40min

Ensalada griega de patata

1h 10min

Sopa de pavo y repollo

40min

Pechuga de pavo con chiminesa y ensaladilla

25h