![Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/97fb892499a4b581954f662e63cfedf5/Derivates/b78417e1851181d9238af9b293fefd64991c637c.jpg)
Kompatible Versionen
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 7.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Ballaststoff
- 6.7 g
- Natrium
- 689.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Chilaquiles Rojos
25 Min
Esquites de chayote
25 Min
Chow Mein
55 Min
Arroz con pollo al jengibre con salsa de cacahuate
1 Std.
Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.
1 Std.
Entomatadas de pollo
40 Min
Salpicón de pollo
25 Min
Arroz con res y brócoli TM6
50 Min
Avena salada con aguacate y huevo
30 min
Pescado al horno con tomates deshidratados
30 min
Tacos de pescado empanizado sin gluten
35 min
Caldo de pollo con fideos
35 min