![Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/f63ae576755f77a642424cca46b705e5/Derivates/faf4bb4d4f27af7d010111ed8d216ee136ce8b48.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 cukinie (ok. 500 g każda)
- 3 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 ząbek czosnku
- 240 g wody
- 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¾
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder ¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g filetów z ryby o białym mięsie, np. dorsza, mintaja, pokrojonych na 3 cm kawałki
- kurkuma, suszona, mielona, do oprószenia
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 15 g skrobi ziemniaczanej
- 20 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1091 kJ / 260.8 kcal
- Protein
- 22.4 g
- Kohlenhydrate
- 8.5 g
- Fett
- 15.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.2 g
- Ballaststoff
- 1.7 g
- Natrium
- 193.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Pieczona kaczka z purée ziemniaczano-kalafiorowym i śliwkami
3klst
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 Std.
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 Min
Risotto z warzywami i rybą (TM5)
30 Min
Zupa koperkowa i ziołowy filet z indyka z warzywami na Varomie
50 min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6)
1 Std.
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)
1 Std.
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1 godz. 10 min
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 Min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 Min