Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 克 黑巧克力 ，切小块
-
50
克 榛子 ，熟的
oder 50 克 大杏仁 ，熟的 -
500
克 牛奶
oder 500 克 无糖杏仁奶 - 1 茶匙 天然香草精
- 1 小撮 盐
-
60
克 燕麦片
oder 60 克 无麸质燕麦片 - 30 克 白砂糖
- 50 克 奇亚籽
-
100
克 稀奶油
oder 150 克 希腊酸奶 - 150 克 梨 ，小粒（约1厘米）
- Nährwerte
- pro 1 人份
- Kalorien
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Protein
- 18.6 g
- Kohlenhydrate
- 42.8 g
- Fett
- 23.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7.8 g
- Ballaststoff
- 9.9 g
- Natrium
- 91.4 mg
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