Curry di patate, spinaci e piselli con pane chapati
TM6 TM5

Curry di patate, spinaci e piselli con pane chapati

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Zutaten

Chapatis

  • 250 g di farina chapati + q.b.
  • 170 g di acqua
  • 10 g di olio extravergine di oliva + q.b.

Curry

  • 20 g di olio extravergine di oliva
  • 150 g di cipolla, in quarti
  • 1 spicchio di aglio (optional)
  • 2 cucchiaini di semi di cumino
  • 1 - 3 cucchiaini di curry in polvere a piacere (vedere consigli)
  • 600 g di patate a pasta gialla a pezzi 3 cm
  • 60 g di concentrato di pomodoro
  • 500 g di acqua
  • 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale (vedi suggerimento)
    oder 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l) (vedi suggerimento)
  • 180 g di spinaci baby freschi a pezzi
  • 100 g di piselli surgelati, scongelati

Nährwerte
pro 160 g
Kalorien
912 kJ / 216 kcal
Protein
6.3 g
Kohlenhydrate
34 g
Fett
4.7 g
Gesättigte Fettsäuren
0.4 g
Ballaststoff
5.9 g
Natrium
0.1 mg

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