Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 Bewertungen

Vorbereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

1 porcja

Zutaten

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 917.7 mg

Protein 22.5 g

Kalorien 1539.8 kJ / 368 kcal

Fett 15.1 g

Ballaststoff 5 g

Gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 38.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen...

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 min

Tofucznica

30 min

Omlet z fetą i szpinakiem

15 min

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25 min

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50 min

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40 min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30 min

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 min

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 min

Kanapki z pastą z fasoli

5 min

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20 min