Papas de aveia com banana e mel

Papas de aveia com banana e mel

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 doses

Zutaten

flocos de aveia finos
160 g
sal
1 pitada de
bebida de amêndoa
600 g
amêndoa laminada
35 g
óleo essencial alimentar de laranja (ver dica)
1 gota de
sementes de papoila
1 c. sopa de
sementes de chia
1 c. sopa de
mel
2 c. chá de
bananas maduras, cortadas em rodelas
2
Canela em pó q.b. p/ polvilhar
Mel q.b. p/ regar

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 292 mg

Protein 22.1 g

Kalorien 2654.6 kJ / 634.5 kcal

Fett 21.6 g

Ballaststoff 18.4 g

Gesättigte Fettsäuren 3.4 g

Kohlenhydrate 96.4 g

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