Chaussons aux légumes

5.0 1 Bewertung

Vorbereitung 35 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

4 portions

Zutaten

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine mous
50 g de mélange de graines
50 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons coupés en quatre
80 g de carottes en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 g de feuilles de basilic frais
5 g de feuilles de persil, frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (optional)
½ c. à café de poivre, moulu
1 c. à café de sel
50 g de panure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 334 mg

Protein 14 g

Kalorien 1673 kJ / 400 kcal

Fett 23 g

Ballaststoff 5.9 g

Gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 38 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Cuisiner comme jamais. 203 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen...

Dhal à la noix de coco

25 Min

Salade verte croquante au quinoa

1 Std.

Boulettes au trésor de légumes

20 Min

Chili con carne

45 Min

Riz aux asperges, brocoli et champignons

50 Min

Petits flans au brocoli et aux lardons

45 Min

Strudel de légumes et couscous avec sauce au jogourt

50 Min

Burgers aux brocolis et sauce aux radis

1 Std.

Gratin de quinoa et brocolis

1 Std. 10 Min

Risotto à la betterave et à l’épeautre

35 Min

Pâté méditerranéen à la tomate

15 Min

Galettes de légumes multicolores

20 Min