Boiões da semana
TM6 TM5 TM31

Boiões da semana

4.8 (16 Bewertungen)

Zutaten

  • 500 g maçã s/ casca cortada em pedaços
  • 500 g pera s/ casca cortada em pedaços
  • 100 g carne de borrego s/ ossos e s/ pele cortado em pedaços
  • 100 g peito de frango cortado em pedaços
  • 1 posta de pescada (200 g aprox.)
  • 100 g cebola cortada em pedaços
  • 650 g curgete cortada em pedaços
  • 250 g cenoura cortada em pedaços
  • 100 g batata-doce cortada em pedaços pequenos
  • 150 g brócolos cortados em pedaços pequenos
  • 500 g água
  • 30 g azeite
  • Sal q.b. (optional)

Nährwerte
pro 1 dose
Kalorien
519 kJ / 124 kcal
Protein
9 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
5 g

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