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Chili non Carne
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 porties
Zutaten
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teentjes knoflook1 - 2
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ui (ong. 70 g), gehalveerd1
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tofu uitgelekt200 g
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olijfolie30 g
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donkere sojasaus25 g
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vastkokende aardappelen in blokjes (ong. 1,5 cm)600 g
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water300 g
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gehakte tomaten, uit blik400 g
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tomatenpuree70 g
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zout2 tl
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zoete paprikapoeder1 tl
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gedroogde oregano1 tl
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suiker1 tl
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komijn, gemalen½ tl
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gemalen cayennepeper¼ tl
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paprika, rode in blokjes (ong. 2 cm)250 g
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pure chocolade, 70% cacao (veganistisch), in stukken gebroken20 g
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kidneybonen, uit blik uitgelekt (gewicht na uitlekken)255 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portie
Eiweiß
21 g
Brennwert
1785 kJ /
426 kcal
Fett
14 g
Ballaststoffe
13.4 g
Kohlenhydrate
47 g
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