Geräte und Zubehör
Rote-Linsen-Suppe
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
6 Portionen
Zutaten
-
Zwiebeln halbiert150 g
-
Knoblauchzehen3
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Öl30 g
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Tomaten geviertelt400 g
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rote Linsen200 g
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Wasser500 g
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Orangensaft300 g
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1 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
-
Salz1 TL
-
Zimt¼ TL
-
Nelkenpulver1 Msp.
-
Pfeffer1 Msp.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
9.6 g
Brennwert
872.7 kJ /
208.6 kcal
Fett
5.7 g
Ballaststoffe
5 g
Kohlenhydrate
32 g
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