Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.2 27 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

8 sztuk

Zutaten

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 sztukę

Eiweiß 10 g

Brennwert 935.8 kJ / 223.5 kcal

Fett 11.8 g

Ballaststoffe 2.2 g

Kohlenhydrate 20.4 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

NA TRENING 12 Rezepte
Polen

Wysokobiałkowe przepisy 100 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Pikantny brokuł z kokosową posypką

35 Min

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50 Min

Spaghetti z kaparami i anchois (TM5, TM6)

35 Min

Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą

30 Min

Zupa selerowa na białym winie z krewetkami

50 Min

Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem

45 Min

Ziemniaki w pomidorach z orientalnymi przyprawami

1 Std. 10 Min

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

35 Min

Crostini z kozim serem i pastą z groszku

25 Min

Tajskie kotlety rybne

30 Min

Quiche z brokułami i kalafiorem

1 Std. 50 Min

Frittata ze szparagami

50 Min