Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

4 porcje

Zutaten

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 42.2 mg

Eiweiß 4.8 g

Brennwert 709.2 kJ / 169.5 kcal

Fett 13.9 g

Ballaststoffe 2.4 g

gesättigte Fettsäuren 7.8 g

Kohlenhydrate 10.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SEZON NA THERMOMIX® 70 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50 Min

Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą

30 Min

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

1 Std.

Ryżowo-kokosowe kulki (arancini) nadziewane suszonymi śliwkami

1 Std. 20 Min

Orientalna sałatka z ryżem, krewetkami i kiełkami

50 Min

Dressing hummusowy

5 Min

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

1 Std. 10 Min

Pasta Mutabal z podpłomykami

1 Std. 35 Min

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

35 Min

Gnocchi buraczane

30 Min

Wytrawne gofry gryczane z warzywami

1 Std. 40 Min

Tajski burger

55 Min