Cereali misti con taccole e sgombri

Cereali misti con taccole e sgombri

4.4 9 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 porzioni

Zutaten

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
700 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
220 g di taccole fresche
200 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 19.9 g

Brennwert 1707 kJ / 408 kcal

Fett 18.7 g

Ballaststoffe 4.6 g

Kohlenhydrate 40.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

A piedi nudi nel parco 50 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Insalata fredda di riso Venere e tacchino

40min

Bulgur alle verdure e menta

35min

Palline di ricotta in brodo

1h 15min

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

50min

Orzotto con ceci e verdure

30min

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

40min

Spiedini di melone e scampi con bulgur

45min

Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero

1h

Insalata di orzo vegetariana

40min

Farro alle carote con frittata

50min

Zuppa di quinoa con polpettine di coniglio

55min

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

35min