Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

3 porcje

Zutaten

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 12.2 g

Brennwert 566.3 kJ / 135.3 kcal

Fett 6.9 g

Ballaststoffe 3.1 g

Kohlenhydrate 9.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DANIA DLA DZIECI 78 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa

1 Std. 15 Min

Muffinki pomidorowe z serem feta

40 Min

Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków

1 Std.

Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami

40 Min

Twarożek orzechowy z miodem

10 Min

Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką

1 Std. 50 Min

Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem

1 Std. 5 Min

Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami

55 Min

Sos paprykowy z salami

45 Min

Marynata orientalna

15 Min

Ryba w cieście bazyliowym

1 Std.

Truskawkowe smoothie bowl

20 Min