Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

4 porzioni

Zutaten

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 914.5 mg

Eiweiß 27.5 g

Brennwert 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Fett 11 g

Ballaststoffe 6.2 g

gesättigte Fettsäuren 2.3 g

Kohlenhydrate 20.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Dahal di lenticchie, broccoli e cavolfiore

50 Min

Merluzzo marinato con crema di cavolfiore e zenzero

50 Min

Merluzzo con salsa di soia e zenzero con riso e contorno di verdure autunnali

40 Min

Fagottini di sogliola con verdure

55 Min

Scampi in salsa piccante

30 Min

Uovo pochè con carciofi, funghi e salsa alla panna

2 Std.

Insalata con uovo pochè

45 Min

Filetti di orata al tè e zenzero con fagiolini

40 Min

Branzino al vapore con cous cous erbe e limone

35 Min

Sogliole e finocchi con curry al Varoma

35 Min

Seppie in salsa di verdure con riso

1 Std.

Salmone in tocchi con salsa mousseline

45 Min