Geräte und Zubehör
Owsianka korzenna z jabłkami
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
5 porcji
Zutaten
-
100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
-
400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
-
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (optional)
-
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
-
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (optional)
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (optional)
-
120 g płatków owsianych
-
550 g napoju owsianego550 g mleka
-
miód, do dekoracjisyrop klonowy (optional) do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
120.1 mg
Eiweiß
12.1 g
Brennwert
1449.2 kJ /
346.4 kcal
Fett
16.4 g
Ballaststoffe
7.1 g
gesättigte Fettsäuren
4.1 g
Kohlenhydrate
42.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
LEKKIE ŚNIADANIA II
11 Rezepte
Polen
Polen
ZIMOWE HITY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Dyniowa kremowa zupa z pastą curry i prażynkami z makaronu ryżowego
40 Min
Chłodnik z botwinki
1 Std.
Zupa krem z papryki i suszonych pomidorów z gremolatą; Szybka focaccia
50 Min
Łosoś à la Wellington
1 Std. 20 Min
Czosnkowy gulasz z indyka
45 Min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Lasagne z warzywami
1 Std. 25 Min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1 Std. 10 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Ryba na parze z zielonym purée
50 Min
Zupa krem szparagowo-ziemniaczana z szaszłykami z krewetek
35 Min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 Min