Geräte und Zubehör
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 porcje
Zutaten
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
600 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 150 g każdy)
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
739 mg
Eiweiß
34 g
Brennwert
1938 kJ /
463 kcal
Fett
14 g
Ballaststoffe
2.2 g
gesättigte Fettsäuren
7 g
Kohlenhydrate
51 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30 Min
Zupa krem z papryki i suszonych pomidorów z gremolatą; Szybka focaccia
50 Min
Łosoś à la Wellington
1 Std. 20 Min
Purée z kalafiora i ziemniaka (od 7. miesiąca życia)
35 Min
Owsianka korzenna z jabłkami
25 Min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10 Min
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z mąką z płaskurki
40 Min
Zupa krem szparagowo-ziemniaczana z szaszłykami z krewetek
35 Min
Ryba na parze z zielonym purée
50 Min
Szparagi zapiekane w szynce
1 Std. 10 Min