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Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 portions
Zutaten
-
5 brins de coriandre fraîche équeutés
-
3 brins de persil frais, équeutés
-
1 échalote
-
800 g de filets de truite (2 filets de 20 cm de long)
-
3 pincées de sel
-
3 pincées de poivre moulu
-
1000 g d'eau
-
1 c. à café de gros sel
-
200 g de riz
-
200 g de carottes coupées en rondelles
-
400 g de brocolis
-
1 c. à soupe de pâte de curry doux
-
200 g de lait de coco
-
1 c. à café de gingembre en poudre
-
25 g de jus de citron vert
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
886 mg
Eiweiß
37.3 g
Brennwert
1955.8 kJ /
465.3 kcal
Fett
14.8 g
Ballaststoffe
4.3 g
gesättigte Fettsäuren
9.5 g
Kohlenhydrate
43.5 g
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