Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 140 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 50 Min

6 pièces

Zutaten

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 pièce

Eiweiß 5 g

Brennwert 619 kJ / 149 kcal

Fett 9 g

Kohlenhydrate 9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

50 Min

Galettes de betterave

Galettes de betterave

40 Min

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

1 Std. 10 Min

Croquettes de courgette

Croquettes de courgette

45 Min

Biscuits au sucre de coco

Biscuits au sucre de coco

55 Min

Pizza au chou-fleur et cèpes

Pizza au chou-fleur et cèpes

1 Std.

Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt

Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt

1 Std.

Galettes d'épeautre aux carottes

Galettes d'épeautre aux carottes

50 Min

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

55 Min

Crêpes indiennes à la farine de pois chiches

Crêpes indiennes à la farine de pois chiches

30 Min

Galettes de quinoa aux légumes râpés

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1 Std. 5 Min

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50 Min