Geräte und Zubehör
Duo z buraka
Zubereitung 20 Min
Gesamt 35 Min
6 porcji
Zutaten
Pieczony burak
-
2 ½ czerwonych buraków średnich, obranych, umytych i osuszonych papierowymi ręcznikami
-
1 łyżka oleju rzepakowego
-
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
¼ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
Hummus z burakiem<br>
-
350 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, zalewę zachować
-
20 g pasty tahini
-
50 - 70 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
-
5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g oliwy z oliwek10 g oleju sezamowego
-
1 ząbek czosnku mały
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - ¾ łyżeczki soli
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
184.5 mg
Eiweiß
6.2 g
Brennwert
596.7 kJ /
142.5 kcal
Fett
6.7 g
Ballaststoffe
5.7 g
gesättigte Fettsäuren
0.8 g
Kohlenhydrate
13.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
GOTUJ JAK SZEF KUCHNI II
12 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami
8 Std. 10 Min
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45 Min
Tatar z warzyw i wodorostów
45 Min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
1 Std.
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55 Min
Bakłażan w kokosowo-orzeszkowym sosie z ryżem (z osłoną noża miksującego)
45 Min
Bakłażany z glazurą miso (Nasu dengaku)
1 Std.
Ciasto limonkowe z awokado (bez cukru)
2 Std. 30 Min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1 Std. 10 Min
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1 Std. 30 Min
Pizza na spodzie z batatów
1 Std. 5 Min
Zupa miso z warzywami
30 Min