Geräte und Zubehör
Kurczak po tajsku w zielonym curry
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 porcje
Zutaten
-
20 g oleju
-
30 g bazylii, świeżej, tylko liście30 g tajskiej bazylii, świeżej tylko liście
-
150 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 łodyga trawy cytrynowej, świeża bez zewnętrznej warstwy liści i twardych końców, pokrojoną na 3 cm kawałki
-
20 g zielonych papryczek chili, świeżych, zielonych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki10 g papryczek chili bird's eye, świeżych zielonych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
-
20 g cebuli szalotki
-
2 ząbki czosnku
-
5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry5 g korzenia galangalu, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
2 łyżeczki cukru
-
1 łyżeczka pasty z krewetek
-
200 g mleczka kokosowego w temp. pokojowej
-
50 g sosu rybnego
-
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
150 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na 2 cm kawałki150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2 cm kawałki
-
200 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
500 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2 cm kawałki
-
10 g ziaren pieprzu zielonego (optional)
-
6 liści limonki Kaffir, suszonych
-
150 g wody
-
80 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1154.4 mg
Eiweiß
28.8 g
Brennwert
1512 kJ /
361.4 kcal
Fett
17.9 g
Ballaststoffe
3.6 g
gesättigte Fettsäuren
8.8 g
Kohlenhydrate
17.1 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Batony warzywno-serowe
1j
Wegańska „ryba” z selera po grecku
1j 15 menit
Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy
40 menit
Wegańskie brownie
2j 45 menit
Marokańska zupa harira z kurczakiem; Sałatka z kalafiorem, kaszą bulgur i żurawiną na ciepło
1j 5 menit
Bazyliowe knedle z ratatouille
40 menit
Curry z ciecierzycy i kasza bulgur
50 menit
Wegetariańskie burgery z fasoli
1j 10 menit
Pikantna marokańska zupa z soczewicą
35 menit
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1j 20 menit
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
45 menit
Gulasz warzywny z białą fasolą
35 menit