Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 45 Min

12 unidades

Zutaten

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 42.9 mg

Eiweiß 3.1 g

Brennwert 400.2 kJ / 95.6 kcal

Fett 4.6 g

Ballaststoffe 1.3 g

gesättigte Fettsäuren 0.9 g

Kohlenhydrate 10.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Bolo de maçã e tâmaras sem glúten

1 Std. 30 Min

Waffles cor-de-rosa com frutos vermelhos

30 Min

Pão de trigo sarraceno, chia e sementes

1 Std. 30 Min

Barritas de proteínas

50 Min

Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)

55 Min

Papas de aveia com molho de morango

20 Min

Iogurte de soja com frutos silvestres

10 Std.

Reforço imunitário de banana e caju com gengibre

2 Std. 15 Min

Papas de trigo sarraceno e caju

8 Std.

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

15 Min

Smoothie verde de vitamina C

10 Min

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

10 Min