Bulgur con verdure e salsa ai funghi

Bulgur con verdure e salsa ai funghi

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

6 porzioni

Zutaten

100 g di mandorle spellate e tostate
200 g di funghi champignon freschi affettati
35 g di succo di limone, spremuto fresco
10 g di sale
300 g di funghi champignon freschi in quarti
25 g olio extravergine di oliva
100 g di peperone verde pulito e tagliato a strisce (circa 0,5x5 cm)
100 g di peperone rosso pulito e tagliato a strisce (circa 0,5x5 cm)
100 g di cipolla rossa tagliata a metà e poi a fette (circa 0,5 cm)
150 g di carota pelata e tagliata a bastoncini (circa 0,5x5 cm)
200 g di passata di pomodoro
150 g di latte di cocco
1 cucchiaino di origano secco
½ cucchiaino di peperoncino secco piccante
200 g di bulgur
400 g di acqua
½ cucchiaino di sale

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 1150.1 mg

Eiweiß 12.3 g

Brennwert 1558.2 kJ / 372.4 kcal

Fett 18.5 g

Ballaststoffe 9.2 g

gesättigte Fettsäuren 6.1 g

Kohlenhydrate 41.9 g

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