Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

4.5 40 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 50 Min

650 g

Zutaten

1 czerwona papryka duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
1 puszka białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą (400 g)
1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
60 g pasty tahini
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ząbek czosnku

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 30 g

Natrium 47.7 mg

Eiweiß 2 g

Brennwert 244.7 kJ / 58.5 kcal

Fett 3.2 g

Ballaststoffe 1.7 g

gesättigte Fettsäuren 0.4 g

Kohlenhydrate 6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

DANIA DLA DZIECI 13 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM5)

15 Min

Gryczotto z grzybami i gorgonzolą

40 Min

Ryba w stylu Veracruz

45 Min

Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM5)

1 Std.

Boczniaki à la śledzie z cebulką

24 Std. 15 Min

Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami

35 Min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)

1 Std.

Nachos zapiekane z warzywami i serem

1 Std. 30 Min

Pełnoziarniste bułeczki bao z pikantnymi krewetkami i świeżymi warzywami

1 Std. 50 Min

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 Min

Purée z warzyw korzeniowych

45 Min

Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

25 Min