Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

4.3 3 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

3 porzioni

Zutaten

Ketchup

1000 g di pomodori perino in quarti
180 g di peperone rosso pulito e a pezzi
130 g di cipolla rossa in quarti
2 spicchi di aglio
100 g di aceto di vino rosso
1 foglia di alloro secca
1 pizzico di noce moscata in polvere
¼ di cucchiaino di pepe di Cayenna macinato
1 cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
100 g di sciroppo di datteri

Filetti di pollo alla quinoa

80 g di chicchi di quinoa
30 g di mandorle tritate
10 g di semi di sesamo
½ cucchiaino di cipolla in polvere
½ cucchiaino di aglio in polvere (optional)
1 uovo, medio (circa 60 g)
340 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a strisce (4x1 cm)
1 cucchiaio di olio di oliva

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 119.5 mg

Eiweiß 36 g

Brennwert 1526 kJ / 364 kcal

Fett 16 g

Ballaststoffe 3.9 g

gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 17 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Crescere insieme 59 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Smoothie di banana e datteri

5 Min

Menù: Crema di zucchine, merluzzo alle erbe, contorno di peperoni

1 Std. 30 Min

Petti di pollo al vapore

30 Min

Tajin di manzo con riso speziato e mini tortini al pistacchio

1 Std. 30 Min

Crêpe di lenticchie vegan (senza glutine)

3 Std. 40 Min

Patate e zucca al vapore

25 Min

Polpette di grano saraceno e verdure

2 Std.

Buddha bowl riso, verdure e pollo

1 Std.

Polpette di pollo e riso con pesto rosso

1 Std.

Pane alle patate senza glutine

2 Std. 30 Min

Salmone al vapore con purea di broccoli e patate

30 Min

Salmone al vapore con salsa all'arancia e contorno di broccolo romano

35 Min