Geräte und Zubehör
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Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
2 doses
Zutaten
-
sobras de pão100 g
-
queijo parmesão30 g
-
salsa10 g
-
azeite mais q.b. p/ temperar15 g
-
couve-flor300 g
-
maruca, lombo cortado em 4 porções500 g
-
limão cortado em rodelas1
-
sal2 ½ c. chá de
-
Pimenta q.b.
-
água1500 g
-
abóbora cortada em pedaços300 g
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços400 g
-
leite50 g
-
manteiga50 g
-
noz-moscada1 pitada de
-
espinafres frescos50 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
3832 mg
Eiweiß
68.9 g
Brennwert
3852.8 kJ /
920.9 kcal
Fett
36.9 g
Ballaststoffe
11.8 g
gesättigte Fettsäuren
17.9 g
Kohlenhydrate
82.4 g
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