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Tomaten mit Tabbouleh
Zubereitung 30 Min
Gesamt 50 Min
10 Portionen
Zutaten
-
Wasser1000 g
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2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für je 0,5 l)2 Würfel
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Bulgur500 g
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Tomaten mittlerer Größe13
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Frühlingszwiebeln1 Bund
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Petersilie ohne Stiele2 Bund
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Pfefferminze ohne Stiele1 Bund
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Salatgurke geschält, entkernt, in Stücken1
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Zitronensaft50 g
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Olivenöl60 g
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Salz1 TL
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Zucker½ TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen (Cumin)1 TL
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Zimt½ TL
-
Muskat2 Prisen
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Cayenne-Pfeffer, gemahlen1 Msp.
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
6 g
Brennwert
1046 kJ /
250 kcal
Fett
7 g
Ballaststoffe
6.9 g
Kohlenhydrate
40 g
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