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Afrikanisch gegrillter Fisch mit Reis und Tomatensalat
Zubereitung 30 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen
Zutaten
Suya-Gewürz-Marinade
-
Erdnüsse, geröstet, ungesalzen50 g
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Pfeffer1 TL
-
Thymian, getrocknet5 g
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Chili, gemahlen5 g
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Knoblauch, gemahlen5 g
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Ingwer, getrocknet, gemahlen1 TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Curry½ TL
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Salz1 TL
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Öl50 g
Fisch und Fertigstellung
-
1200 g weißes Fischfilet, ausgenommen, gesäubertDorade, ganz ausgenommen, gesäubert (ca. 2 Stück)1200 g
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Rosmarin2 Zweige
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Wasser415 g
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Salz1 ½ TL
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Basmati-Reis200 g
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Zwiebeln geviertelt, in Scheiben (ca. 5 mm)100 g
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Tomaten in Würfeln (ca. 2 cm)400 g
-
Limettensaft20 g
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5 g Petersilie, abgezupftKoriander abgezupft5 g
-
Jalapeño Chili (optional) in Ringen (ca. 2 mm)1
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Pfeffer½ TL
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1744.7 mg
Eiweiß
66.2 g
Brennwert
3492.9 kJ /
834.8 kcal
Fett
38.2 g
Ballaststoffe
6.3 g
gesättigte Fettsäuren
7.1 g
Kohlenhydrate
54.8 g
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