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Kichererbsensuppe mit Blattspinat
Prep. 15 min
Total 35 min
6 Portionen
Ingredients
-
Kichererbsen, getrocknet100 g
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Karotten in Stücken200 g
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gemischtes Gemüse (z. B. Zucchini, rote Paprikaschoten, Paradeiser), in Stücken200 g
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Zwiebeln halbiert120 g
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Knoblauchzehen2 - 3
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frischer Ingwer geschält (ca. 5 mm)1 Scheibe
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Butter in Stücken40 g
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Wasser1100 g
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Tomatenmark20 g
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Salz1 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Currypulver1 ½ TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Blattspinat, frisch in Streifen geschnitten100 - 125 g
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Zitronensaft, frisch gepresst20 g
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Sauerrahm6 TL
Nutrition per 1 Portion
Calories
148 kcal /
619 kJ
Protein
5 g
Fat
8 g
Carbohydrates
14 g
Fibre
5 g
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