Curry de lentejas y calabaza al vapor

Curry de lentejas y calabaza al vapor

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Prep. 35 min
Total 1 h 15 min
8 raciones

Ingredients

  • de lentejas secas (pardina o castellanas)
    300 g
  • de semillas de comino (10 g)
    3 cucharaditas colmadas
  • de semillas de cilantro (10 g)
    4 cucharaditas colmadas
  • de sal
    1 ½ cucharaditas
  • de cilantro fresco y algo más para decorar
    30 g
  • de coco fresco pelado (optional) en trozos (2-3 cm)
    50 g
    3 cucharadas colmadas de coco rallado, en trozos (2-3 cm)
  • de mantequilla en trozos
    80 g
  • de cebolla en trozos
    300 g
  • dientes de ajo
    2
  • de cayena molida
    ½ - ¾ de cucharadita
    1 - 2 chiles verdes frescos
  • de calabaza en 8 trozos sin semillas y con piel
    1000 - 1200 g
  • de agua
    1000 g
  • de pimiento rojo asado en conserva en trozos (1-2 cm)
    250 - 300 g
  • de crème fraîche (optional)
    130 g

Nutrition per 1 ración

Calories 358 kcal / 1504 kJ
Protein 13 g
Fat 17 g
Carbohydrates 33 g
Fibre 10.3 g

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