Devices & Accessories
Guiso de verduras italiano
Prep. 15 min
Total 40 min
6 raciones
Ingredients
-
1 diente de ajo
-
180 g de cebolla en cuartos
-
40 g de aceite de oliva
-
50 g de arroz de grano redondo
-
10 g de boletus deshidratados
-
20 g de tomate concentrado
-
1000 g de caldo de verduras
-
1 anís estrellado
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 hoja de laurel seca
-
20 g de tomates secos en tiras
-
150 g de calabacín con piel, cortado por la mitad longitudinalmente y en rodajas (5 mm)
-
100 g de puerro en rodajas finas
-
250 g de ramilletes de brócoli
-
150 g de zanahoria en rodajas finas
-
200 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
1 cucharadita de sal
-
5 pellizcos de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena desmenuzada1 cucharadita de chile seco desmenuzado
-
20 - 30 g de queso parmesano rallado
Difficulty
easy
Nutrition per 1 ración
Sodium
522.1 mg
Protein
8.3 g
Calories
889 kJ /
212 kcal
Fat
8.5 g
Fibre
5.3 g
Saturated Fat
1.8 g
Carbohydrates
28.4 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Sopa cremosa de guisantes
40 min
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1 godz.
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1 godz. 25 min
Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados
45 min
Pollo a la jamaicana con puré de batata y verduras
3 godz. 5 min
Falafel con salsa de tomate, pimientos y coco
9 godz. 30 min
Guiso de lentejas y champiñones
45 min
Pesto de espinacas y almendras
5 min
Paté de remolacha y anacardos
10 min
Curry de garbanzos rogan josh - India
25 min
Lentejas rojas con bulgur y arroz
30 min
Guiso de carne etíope (Zighinì)
1 godz.