Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera

Creme de legumes, Filetes com arroz de tomate e abóbora e Crumble de maçã e pera

3.6 17 ratings

Prep. 15 min

Total 1 h

2 doses

Ingredients

manteiga
20 g
farinha
40 g
açúcar amarelo
20 g
filetes de peixe branco
4
Sal q.b.
Pimenta q.b.
pesto de manjericão
4 c. sopa de
tomates-cereja cortados em metades
6
cenouras baby
6
maçã cortada em pedaços
1
pera cortada em pedaços
1
mel
1 c. sopa de
sumo de limão
1 c. sopa de
cebola cortada em pedaços
150 g
dente de alho
1
azeite
20 g
abóbora cortada em pedaços
400 g
tomate em pedaços
150 g
água
500 g
arroz agulha
100 g
Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 663.3 mg

Protein 78.1 g

Calories 4973.1 kJ / 1188.6 kcal

Fat 35.9 g

Fibre 15.8 g

Saturated Fat 10.2 g

Carbohydrates 146.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

2 em 1 11 Recipes
Portugal

You might also like...

Douradas ao vapor

40 Min

Creme de legumes

35 Min

Peras em Moscatel com gelado de lima

4 Std.

Pescada com legumes ao vapor

50 Min

Creme de alho

1 Std. 10 Min

Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor

50 Min

Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês

40 Min

Robalos com feijão-verde

30 Min

Filetes de peixe com legumes em papelote

1 Std. 10 Min

Creme de cenoura e tortilha de espinafres

50 Min

Pescada com batatas ao vapor

40 Min

Peixe ao vapor com legumes e sopa

40 Min