Granola

Granola

5.0 4 ratings
Prep. 10 min
Total 1 h 40 min
700 g

Ingredients

  • di noci miste, intere (ad es. nocciole, mandorle, noci)
    100 g
  • di fiocchi d'avena duri
    250 g
  • di fiocchi di farro
    100 g
  • di grano saraceno
    50 g
    50 g fiocco di quinoa, o riso
  • di amaranto soffiato
    15 g
  • di semi di zucca
    40 g
  • di semi di girasole
    40 g
  • di semi di lino
    10 g
    10 g di semi di sesamo
  • di sciroppo d’acero
    200 g
  • di olio di cocco
    40 g
  • di cannella in polvere (optional)
    1 cucchiaino raso
  • di sale
    1 punta di coltello

Nutrition per 100 g

Calories 514 kcal / 2154 kJ
Protein 14 g
Fat 23 g
Carbohydrates 56 g
Fibre 7.9 g

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