Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 250 g ryżu długoziarnistego (o czasie gotowania 12-16 min)
- 2 jajka
- 120 g marchewki, pokrojonej w małą kostkę
- 280 g cukinii, pokrojonej w małą kostkę
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 200 g tuńczyka, w oleju, z puszki (waga z zalewą), odsączonego
- 100 g oliwek, czarnych lub zielonych, bez pestek, całych lub krojonych
- 15 - 20 g ogórków konserwowych, pokrojonych w plastry
- 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście
- 1 łyżka oliwy z oliwek
-
1 - 2
łyżki octu (optional)
or 1 - 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (optional) - pomidorki cherry, przekrojone na pół lub pokrojone w ćwiartki
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1935.7 kJ / 462.7 kcal
- Protein
- 24.5 g
- Carbohydrates
- 60.8 g
- Fat
- 13 g
- Saturated Fat
- 2.5 g
- Fibre
- 4.7 g
- Sodium
- 1100.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka z makaronu z pstrągiem i warzywami
45min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 Min
Sałatka ziemniaczana
50 godz.
Sałatka meksykańska
1 Std. 15 Min
Nadziewane warzywa
1 Std. 20 Min
Sałatka z makaronem razowym
35 Min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka makaronowa z salami
35 Min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1 godz. 50 min