Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings

Prep. 20 min

Total 40 min

4 porții

Ingredients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1380 mg

Protein 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fat 37.6 g

Fibre 14.8 g

Saturated Fat 6.4 g

Carbohydrates 50.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Bolul cu sănătate 8 Recipes
International

You might also like...

Linguine cu somon și votcă

20 min

Pennette cu șofran și crevete

30 min

Păstrăv cu sos olandez

50 min

Ananas în sirop de chilli, gătit lent, cu streusel de cocos

3 h 40 min

Pui cu jalapeño pe frunze de salată verde

No ratings

Pește în sos de curry

35 min

Caramele

2 h

Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi

45 min

Carne de porc cu orez glutinos, la aburi (Budinci de orez)

2 h 30 min

Salată de alac și pui

1 h 15 min

Supă de legume cu paste, Ruladă de porc cu legume, Budincă, Brioșe

1 h 40 min

Salată thailandeză crocantă cu arahide

30 min