Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 ratings

Prep. 15 min

Total 30 min

4 porții

Ingredients

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1315.3 mg

Protein 18.5 g

Calories 2414 kJ / 574.8 kcal

Fat 27 g

Fibre 16.1 g

Saturated Fat 4.2 g

Carbohydrates 56.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Bolul cu sănătate 8 Recipes
International

You might also like...

Omletă spaniolă cu ardei roșu și tapenada

55 min

Supă cu varză kale și avocado

No ratings

Pâine de soia cu semințe

No ratings

Înghețata de lemn dulce cu mure a lui George Calombari

No ratings

Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)

35 min

Ananas sous-vide

No ratings

Chifteluțe de cartof dulce și spanac

30 min

Suc de rucola și năsturel

No ratings

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

1 h 50 min

Guacamole

5 min

Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos

10 min

Smoothie din fructe de pădure, la bol

10 min