Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 300 g espelta descascada
- 550 g água
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 50 g azeite
- 200 g queijo feta, esfarelado
- 150 g pepino cortado em cubos
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 50 g azeitonas s/ caroço
- 10 tomate-cereja cortado em metades
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 2194.8 kJ / 524.3 kcal
- Protein
- 16.5 g
- Carbohydrates
- 58.6 g
- Fat
- 26.1 g
- Saturated Fat
- 9.7 g
- Fibre
- 10 g
- Sodium
- 884 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min
Salada de batata com legumes fermentados
93h
Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate
30min
Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)
1 Std. 30 Min
Reforço energético de cúrcuma, canela e gengibre
20 Min
Queijo fresco com salmão e salsa
12h
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40min
Salada de beringela e pimento com cuscuz
35min
Cozer 500-800 g de alho-francês
35min
Omelete de claras com curgete
30min
Salada de beterraba com halloumi
15 Min
Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale
1 Std. 30 Min