Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 300 g espelta descascada
- 550 g água
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 50 g azeite
- 200 g queijo feta, esfarelado
- 150 g pepino cortado em cubos
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 50 g azeitonas s/ caroço
- 10 tomate-cereja cortado em metades
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 2194.8 kJ / 524.3 kcal
- Protein
- 16.5 g
- Carbohydrates
- 58.6 g
- Fat
- 26.1 g
- Saturated Fat
- 9.7 g
- Fibre
- 10 g
- Sodium
- 884 mg
In Collections
Alternative recipes
Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor
40 Min
Beterraba cozida (Modo descascar)
40 Min
Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas
30 min
Gratinado de queijo azul vegetariano
1h 30 min
Bifes com puré de pastinaca e cenoura, cebola caramelizada e tiras estaladiças de pastinaca
1 Std.
Sopa fria de caril vermelho
10 Min
Salada de pepino com frango salteado e cereais
30 min
Salada de tamboril com batatas, pimentos e molho de azeitona
1 godz. 55 min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35 Min
Coroa recheada com halloumi e alecrim
1 godz. 50 min
Caril de bacalhau e coco
25min
Salada de maçã e grão
20 Min