Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 1 łyżeczka oleju
- 40 g sałaty lodowej, pokrojonej w 2 cm paski
- 50 g wędliny, z indyka, chudej, w plastrach
- 60 g serka kremowego, light
- ¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- 1 puszka kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 tortille pszenne, z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1618 kJ / 386 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbohydrates
- 55 g
- Fat
- 13 g
- Saturated Fat
- 3 g
- Fibre
- 9 g
- Sodium
- 1264 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 Min
Sałatka "Abecadło"
30min
Kolorowa sałatka warstwowa
1h
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 Min
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1h
Wrapy do łapy
1j 10 menit
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1sa 15 dk
Krakersy z pastą jajeczną i łososiem
55 Min