Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

5.0 1 rating

Prep. 10 min

Total 55 min

16 κομμάτια

Ingredients

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 κομμάτι

Sodium 117 mg

Protein 5 g

Calories 820 kJ / 196 kcal

Fat 10 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 2 g

Carbohydrates 24 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Superfoods 8 Recipes
Greece

You might also like...

Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες

40min

Μαλακές μπάρες δημητριακών

1h

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3h

Σουφλέ με σμέουρα

Nenhuma avaliação

Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς

1h 10min

Μπισκότα με βρώμη

25min

Σάλτσα ολαντέζ με κόκκινες πιπεριές και πάπρικα

Nenhuma avaliação

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30min

Στιφάδο Καραϊβικής με τιμπάλ ρυζιού στον ατμό

9h 15min

Σοκολατογκοφρέτες με φιστικοβούτυρο και μέλι

3h 25min

Μπάλες ενέργειας με κακάο και φουντούκι

10min

Σοκολατένια γκρανόλα

50min