![Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c6442271a2d24da50b7f519410b90b39/Derivates/96523df300e920f4e20c546c45980970924f2764.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
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Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Aliño
- 60 g de zumo de limón
- 45 g de salsa de soja
- 30 g de vinagre de arroz
- 10 g de aceite de sésamo tostado
Cocción de arroz
- 250 g de arroz basmati integral
- 560 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 cucharadas de vinagre de arroz
- 1 chorrito de aceite de sésamo
- 500 g de atún fresco en dados de 1,5-2 cm
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 1 aguacate en rebanadas
- ½ pepino en dados de 1 cm
- alga nori en juliana
- 100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- 60 g de mango maduro en rebanadas
- jengibre encurtido en láminas
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 2131 kJ / 509 kcal
- Protein
- 38.4 g
- Carbohydrates
- 59 g
- Fat
- 13.3 g
- Saturated Fat
- 2.2 g
- Fibre
- 6.9 g
- Sodium
- 1127.5 mg
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