Devices & Accessories
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
Prep. 15 min
Total 30 min
4 porții
Ingredients
-
apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul480 g
-
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
-
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)340 g
-
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)200 g
-
șalote30 g
-
ulei de măsline45 g
-
zeamă de grapefruit45 g
-
sare½ linguriță
-
piper negru măcinat⅛ linguriță
-
semințe de chia2 lingurițe
-
spanac tânăr, proaspăt115 g
-
nuci mărunțite2 linguri
-
semințe de dovleac1 lingură
-
semințe de floarea soarelui1 lingură
-
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)2
-
cepșoare tocate4 - 6
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porție
Sodium
325.4 mg
Protein
6.1 g
Calories
938.1 kJ /
224.2 kcal
Fat
15.4 g
Fibre
5.7 g
Saturated Fat
2.1 g
Carbohydrates
19.8 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Mărțișoare culinare
10 Recipes
International
International
You might also like...
Pui cu curry, rucola și ananas
35 min
Smoothie cu fructe goji
5 min
Fondue în dovleac plăcintar, cu creveți gătiți prin metoda stir fry
No ratings
Salată de farro, mere și merișoare
No ratings
Sărbătoare de iarnă: supă de sfeclă roșie, chifle cu ciuperci, pește copt pe sare și lichior de ouă
No ratings
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10 min
Pastilla cu rață, caise și semințe de pin
50 min
Granita de castravete cu gin
45 min
Panzanella de iarnă
40 min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min
Sandwich Frittata cu brânză de capră și chutney de ceapă roșie caramelizată
No ratings
Supă thai cu crevete
No ratings